No i nastała niedziela i jutro juz upragniony poniedziałek :) Upragniony tez dlatego że w tygodniu łatwiej o dyscyplinę.
Dzisiejsze menu:
> śniadanie - placuszki otrębowe ( z 3 łyzek otrąb z cynamonem, odrobiną cukru i soli + jajko + łyzka twarogu chudego) smażone na łyżeczce oliwy do posmarowania patelni i na to ten sam chudy twaróg polany odrobinę miodem. 6 śliwek suszonych.
> po śniadaniu - siłownia - 35 minut na bieżni, 10 minut na orbitreku i do tego ćwiczenia na nogi
> obiad: kurczak podsmażany z cebulką, do tego cukinia i żółta papryka, wszystko uduszone w koncentracie pomidorowym i ziołach.
> deser czekoladowy z biedronki w sumie miał 225 kalorii
> kolacja - 3 łyżki potrawki z kurczaka z obiadu, biały twaróg z cynamonem i odrobiną miodu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz