two days in one

Wczorajszy dzien chciałam pominąc bo był tak grzeszny, ze pewnie warto o nim tylko zapomniec, ale mimo wszystko stawie czoła samej sobie i napisze to.

Śniadanie

- serek wiejski + jajko + łyżeczka majonezu light + kawa z mlekiem 0,5% + milky way

II Śniadanie

- bułka pół francuska :( ja nie wiem co mnie napadło przy tym piątku !!! :(

- kawa z mlekiem 3,2% z cukrem x 2

- pół paczki rodzynek w czekoladzie

Lunch

-  4 plasterki wędliny drobiowej z serem białym wędzonym do tego pomidor. Wędlina posmarowana musztardą i łyżeczką majonezu light

Kolacja w domu

- placuszki otrębowe ( 3 łyżki otrąb – jajko – odrobina twarogu 0%) z łososiem wędzonym i twarogiem z chrzanem i łyżeczką majonezu light

- butelka wina czerwonego pół słodkiego

- i wieczorem kolo jakies podgryzanie z lodówki – kawałek kabanosa, kawałek papryki konsertowej, kabanos w dodatku zanurzony w sosie tatarskim :(

SOBOTA

Śniadanie

- serek wiejski +  konfitura domowa wiśniowa – ale to prawie karmelizowane wiśnie wiec na pewno bardzo kaloryczna do tego kawa z mlekiem 0,5%

II Śniadanie

- siłownia 40 minut bieżnia – 10 orbitrek i inne cwiczenia w sumie 1:30 minut :D

Lunch

-  placuszki otrębowe ( 3 łyżki otrąb – jajko – odrobina twarogu 0%) z łososiem wędzonym i serek wiejski 3%

- 2 łyżeczki wspomnianej wyżęj konfitury bo jest przepyszna !!! L

Obiado - kolacja

 - piers z kurczaka duszona z odrobiną alkocholu w przyprawach z papryką do tego gotowana na wodzie zielona fasolka szparagowa
- kawa z mlekiem 0,5% i lyzeczka cukru